1 -  سعی کنید هر روز پانزده دقیقه زودتر از خواب برخیزید

2 - برنامه شغلی یا کاری خود را ، در شب قبل آماده کنید

3 – به ذهنتان تکیه نکنید و موارد مورد نظر را بر روی کاغذ بیاورید

4 – لوازم خانگی را که به طور صحیح کار نمی کنند ، تعمیر کنید

5 – از هر کلید ، یک کلید یدکی تهیه کنید

6 – در اغلب اوقات کلمه " نه " را بر زبان آورید

7 – در زندگیتان ، مسائلی را که بر دیگر موارد حق تقدم دارند ، طبقه بندی کنید

8 – از افراد منفی دوری کنید

9 – همیشه از مدارک مهم یک برگ فتوکپی تهیه کنید

10 – برای انجام کاری که از آن تنفر دارید از دیگران درخواست کمک کنید

11 – وظایف بزرگ را به اندازه های کوچکتر تسهیم کنید

12 – مشکلات را به عنوان نوعی مبارزه طلبی قلمداد کنید

13 – بیشتر بخندید

14 – هر روز زمان کوتاهی را به شنیدن موسیقی اختصاص دهید

15 – از پوشیدن لباس های تنگ خودداری کنید

16 – اعتماد به نفس داشته و خودتان را کوچک نشمارید

17 – پیروزی خود را وصف کنید

18 – یک دوش آب گرم بگیرید

19 – حس مزاج و گشاده رویی را در خود توسعه دهید

20 – از تصور اینکه فردا روز بهتری خواهد بود بپرهیزید

21 – اهدافی را برای خود در نظر داشته باشید . به طرف بالا بنگرید و ستارگان را تماشا کنید ( البته در شب )

22 – هوا را به آرامی استنشاق کنید

23 – موارد جدیدی را نشانه گذاری کنید

24 – از عادات زشت و ناپسند دوری گزینید

25 – از موقعیت های خود درس بگیرید

26 – همین امروز این کار را انجام دهید

27 – برای فضیلت تلاش کنید نه برای کمال !

28 – وزن خود را کنترل کنید

29 – برخیزید و حرکات کششی ( نرمش ) انجام دهید

30 – همیشه یک طرح دوم در نظر داشته باشید

31 – همیشه یک روش جدید در طراحی یاد بگیرید

32 – بیاموزید که به نیازهایتان پاسخ دهید

33 – شنونده بهتری شوید

34 – محدودیت های خود را بشناسید و اجازه دهید که دیگران نیز از این امر مطلع گردند

35 – هر روز ورزش کنید

36 – زودتر از موقع مقرر در محل کارتان حاضر شوید

37 – یک مساله نهفته خود را آشکار کنید

38 – از راه های مختلف به محل کارتان بروید

39 – به خاطر داشته باشید که همیشه شما صاحب اختیار بوده و آزاد هستید

40 – از تلاش در جهت تنبیه دیگران دست بردارید

41 – به حد کافی بخوابید

42 – دیگران را تحسین کنید

43 – آرام باشید

44 – هر کاری را در زمان خودش انجام دهید . شما بقیه عمرتان را برای ادامه زندگی در اختیار دارید

در پایان امیدوارم از استرس خود به حد کافی کاسته باشید و با نظرات خودتون راهنمای خوبی برای من باشید